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初三学生如何调节心理状态

发布时间:2014-9-5

? ? ? 升入初三的学生随着学习压力的增大,容易出现对自己学习上没有信心、对中考担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象,其实这些现象在初三的学生身上表现出来也是正常的现象,但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话,就很有可能影响我们的学习和考试成绩,严重的还可能发展成心理疾病,所以家林教育中小学补习班针对这个问题给出几点意见。

一、以平常心看中考?

? ? ? 中考对于学生来说是一次成长的过程。其实,考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次练习和作业。至于中考的气氛,当然是严肃的,不同于平常的。说它不平常,就是全部的初三学生共同参加这次联系,做这次作业。只要我们以一种平常的心态去看待中考,那么你们就会怀着一颗平常的心去步入考场,去参加考试,并获得理想的成绩。


二、制定学习计划

? ? ? 对于初三学生来说学习上要给自己制定一个总的学习计划和阶段性的学习计划。可以按照最后考试的日期向前推算,划分学习计划的时间段。制定阶段性的学习计划时要注意先复习好基本知识中自己的薄弱环节,

? ? ? 按知识点去攻破,自己看书做习题还不能掌握的情况下,要勤于向老师或同学请教。总之,无论用什么方式,考试范围内的基本知识必须在自己规定的时间内真正掌握。?

? ? ? ?另外注意一点就是不要把的时间用在难题上,尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。其实,考试中基本知就占了80%,如果能很好地掌握了每个基本知识点,在保证基本知识少丢分的情况下,我想剩下的20%的综合题和难题,也会拿到一些分数的,这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。

? ? ? 制定学习计划对学生起着稳定心理的作用。越是无序,越容易盲目,什么都想做,然后是哪一个也没做好,形成恶性循环。如果制定了合理的学习计划,我们就会在学习上有条不紊,知道自己已经完成了什么,还有哪些内容没有完成,对于已经完成的学习任务还可以使我们形成学习成就感,会更加增强我们学习的信心。


三、克服紧张情绪,不“晕场”。?

? ? ? 无论考前还是考试中,很多同学容易紧张。因为压力大,精神紧张,所以反应迟钝,引发记忆障碍。事实上,我们根本用不着紧张。因为:?

? ? ? ?第一,中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西,不会超越我们的知识范围,最多就是转换了一个角度,或是要你们用学过的知识去解答某种现象,只要你们从容地、有序地打开你们记忆的闸门,合理地、正确地运用你们的知识,认真地、仔细地审视每一道题目,你们是一定能圆满地解答的。

? ? ? ?第二,你们必须正确对待环境。考场上所坐着的,都是你们的同学,他们都是普通的学生,和你们一样。至于监考老师,他们也决不是什么凶神恶煞,你坐在那里做你的题目,他能对你怎样?考试时,你们完全可以做到“心中有我,目中无人”,就像一个人在自己的房间里做作业一样。

? ? ? ?同学们,中考是每位同学人生的“第一个十字路口”,家林教育中小学补习班老师相信每位同学都已经做好了充分的准备,希望上面所讲到的有关中考前心理准备、调适的内容能够给大家一点帮助!

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